{"id":1245,"date":"2017-12-12T15:44:57","date_gmt":"2017-12-12T14:44:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.karott.be\/pause-serenite-entre-les-fetes\/"},"modified":"2019-01-23T15:35:37","modified_gmt":"2019-01-23T14:35:37","slug":"zen-tussen-kerst-en-nieuw","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/zen-tussen-kerst-en-nieuw\/","title":{"rendered":"Zen tussen kerst en nieuw"},"content":{"rendered":"

Ontdek enkele originele rituelen om te ontspannen, alsook voedingstips om te bekomen van de kerstfestiviteiten en je voor te bereiden op Nieuwjaar.<\/strong><\/em><\/p>\n

\"rituelen\"<\/p>\n

Shinto: \u2018reinig de geest\u2019 op z\u2019n Japans<\/strong><\/span><\/h2>\n

1. Neem een douche met zeep<\/p>\n

2. Laat een warm bad vollopen<\/p>\n

3. Voeg toe: essenti\u00eble olie, bloemen, badzout en stukjes citrusvruchten (sinaasappel, limoen)<\/p>\n

4. Laat geurkaarsen branden<\/p>\n

5. Doe het licht uit<\/p>\n

6. En ontspan<\/strong><\/p>\n

Raijo taiso of muzikale ochtendgymnastiek<\/span><\/strong><\/h2>\n

Alleen of in groep, buiten, en met muziek als het even kan!
\nBereid het lichaam voor op een fijne dag:<\/strong>
\nstretching, spierversterking en lenigheidsoefeningen staan op het programma.
\nInspiratie genoeg op YouTube!<\/p>\n

Stel een moodboard samen<\/strong><\/span><\/h2>\n

Een ideale terugblik<\/strong> op het voorbije jaar.
\nPlaats op een neutrale achtergrond beelden, foto\u2019s, kleuren en
\nvormen die de positieve gebeurtenissen van 2017<\/strong> weergeven.
\nDe glimlach<\/strong> en het goede humeur<\/strong> krijgt men er gratis bij!<\/p>\n

Focus op de essentie<\/span><\/strong><\/h2>\n

Ga op zoek naar de diepste bronnen en koester ze.
\nLaat de pure persoonlijkheid<\/strong> zonder oordeel spreken over relaties,
\nhet gezin, vrienden en buren.<\/p>\n

Leef heel eenvoudig<\/strong><\/span><\/h2>\n

Tijd om het horloge te negeren en
\nvoluit te genieten van elk moment<\/strong>. Gaan we ervoor?<\/p>\n

\"voedingstips\"<\/p>\n

Compenseer de overmaat<\/strong><\/span><\/h2>\n

Op het menu? Groenten, volkorengranen, peulvruchten, noten, mager vlees en vis.<\/strong>
\nBang dat het saai wordt? Maak van d\u00e9 wintergroente \u2013 pompoen<\/strong> \u2013 een heerlijke soep.
\nVoeg nootmuskaat, kurkuma, paprikapoeder of gember toe voor een pittige toets!
\nSmaakvol en evenwichtig<\/strong>, de ideale voorbereiding voor een gezonde voeding in 2018<\/strong>,
\nzonder het plezier van lekker eten te bederven.<\/p>\n

Drink veel water<\/strong><\/span><\/h2>\n

In een periode waarin men vaak veel alcohol drinkt, waardoor ons lichaam uitdroogt en
\nwaardevolle vitamines verloren gaan, is hydratatie<\/strong> de beste bondgenoot.
\nTijd om de sapcentrifuge onder het stof vandaan te halen.
\nKies voor seizoenssapjes met veel water en voedingsstoffen:<\/strong>
\nsinaasappelen, pompelmoes, ananas, kiwi, banaan, granaatappel enz.
\nOok via kruidenthee<\/strong> helpen de natuur en haar heilzame planten het lichaam te hydrateren en
\neen vlotte spijsvertering<\/strong> te verzekeren. Kamille, tijm, venkel, melisse: er is voor ieder wat wils!<\/p>\n

Darmcomfort<\/strong><\/span><\/h2>\n

Onze darmen worden niet altijd met evenveel liefde behandeld en vragen daarom extra aandacht.
\nDenk bijvoorbeeld aan gefermenteerde melkproducten<\/strong>.
\nEen portie yoghurt<\/strong> met granola, fruit of amandelen kan wonderen verrichten. Mmm … Heerlijk!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ontdek enkele originele rituelen om te ontspannen, alsook voedingstips om te bekomen van de kerstfestiviteiten en je voor te bereiden op Nieuwjaar.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[110,111,112,115,113,78,114,119,116,118,117],"yst_prominent_words":[565,601,353,600,572,593,602,365,571,372,566,564,567,599,570,594,569,596,368,568],"class_list":["post-1245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-nl","tag-alimentation-nl","tag-bien-etre-nl","tag-entre-fetes-nl","tag-feesten","tag-fetes-nl","tag-nutrition-nl","tag-serenite-nl","tag-sereniteit","tag-tussen-kerst-en-nieuw","tag-voeding","tag-welzijn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1245\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1245"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.karott.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}